Voici quelques plus ample explications sur mon approche psychothérapeutique, les outils que j’utilise et les différentes approches dont je suis inspiré.
Je m’inscris dans une démarche, holistique sérieuse, bienveillante, éthique et ouverte d’esprit.
Je ne suis pas là pour vous juger, mais pour vous accueillir, vous guider et vous accompagner dans votre introspection.
Il s’agit là d’une démarche profonde et rigoureuse, qui tend à respecter et honorer ce que vous êtes, en allant prendre soin de ces parties de vous qui en ont tend besoin.
Nous nous engagerons à respecter votre rythme intérieur, afin d’avancer avec justesse.
Il s’agit là d’apprendre et/ou de continuer à s’écouter, se respecter et à s’orienter.
De partager qu’il y a dans la plupart des meaux, des clefs intérieurs sur lesquels vous pouvez agir, avec parfois plus ou moins de simplicité, mais aussi plus ou moins de de difficulté.
La mécanique psychique est souvent simple à appliquer, mais aussi un défi à réaliser.
Cela demande de la mobilisation personelle et très souvent la volonté d’accepter d’évoluer et donc d’agrandir notre perception des choses, ainsi que nos comportements.
C’est pourquoi nous ferons, peu à peu, en sorte d’établir un objectif, qui sera plus ou moins long à appliquer et qui demanderai plus ou moins d’implication.
N’y voyez rien de compliqué, tout est simple, mais nécessite d’être expérimenté au fur et à mesure, pour en saisir l’intérêt et le pouvoir de changement.
Il s’agira nottement d’œuvrer peu à peu pour reprendre plus de maîtrise sur votre attention et donc sur votre capacité à devenir conscient.
C’est sortir du mode automatique (qui ne fait que recommencer sans cesse, de la même manière en aboutissant, sans cesse au même résultat!), pour entrer dans le mode conscient, celui dans lequel nous avons le choix; celui dans lequel, nous pouvons choisir d’œuvrer pour avancer vers notre épanouissement personel et collectif.
Ce chemin n’est pas facile, nous y rencontrons très souvent des douleurs intétrieur plus ou moins importantes et c’est pour quoi, en entament une psychothérapie, vous ne serez pas seul pour avancer et pour traverser ces douleurs (cependant, personne d’autre que vous ne peu traverser vos douleurs à votre place).
Pourquoi traverser nos douleurs intérieurs?
Et bien tout simplement, parce que dans la mécanique psychique, plus nous les fuyons (consciemment ou inconsciemment), plus la douleur prend de l’ampleur.
Plus elle prend de l’ampleur, plus nous mettons en place des comportements automatiques qui vont au fur et à mesure, nous faire vivre de plus en plus de souffrance.
Par exemple:
Je suis anxieux: « je ressent de l’angoisse, c’est très désagréable, je ne veux donc pas vivre ce désagrément douloureux.
Alors je fuis les situations qui me stress.
Alors elle devienne de plus en plus nombreuses, je continue de les éviter et donc au bout d’un certain temps, je me retrouve de plus en plus isolé ».
Parfois c’est flagrant et parfois c’est beaucoup plus pernicieux, beaucoup moins visible et pourtant…
Vouloir éviter les obstacles que je rencontre sur le chemin qui me mène vers mon épanouissement personel, pour ne pas vivre les douleurs que j’y rencontre, ne peu avoir pour conséquence, que de me bloquer l’accès à mon épanouissement personel.
C’est pourquoi selon moi (mais pas que…), pour votre psyché, tout substitue à une introspection profonde ne peut être qu’un sparadrap (l’arbre qui cache la forêt) ou au mieux une compresse magique qui ne durera qu’un temps. Jusqu’au moment où votre psyché réclamera la conscience et donc votre implication personnelle, c’est à dire lorsque les bouchons qui empêchait la fuite d’eau sauteront et que la fuite reprendra de plus belle. Car personne ne peut faire pour vous, nous ne pouvons que vous accompagner sur votre chemin et non pas faire votre chemin.
C’est pourquoi, c’est un privilège et un honneur pour moi que de vous accompagner au mieux sur votre chemin personnel et collectif.
Si vous souhaitez avoir plus d’explication et ainsi mieux comprendre alors prenez rendez-vous ICI!
Enfin, lors de votre suivi, je pourrais à votre demande, vous suggérer certain exercice simple, mais pas forcément facile à réaliser dans votre vie de tout les jours pour favoriser cette démarche de conscience de soi, nécessaire au bien-être psychique.
Avoir certaine activité physique et artistique peuvent également être un vrai plus, pour participer à renforcer le lien entre les différents corps (Mental, Émotionnelle, Physique etc…) et ainsi participer à retrouver un fonctionnement psychique de plus en plus sain.
La vision intégrative de la santé:
est une approche globale qui considère l’être humain dans toutes ses dimensions : physique, mentale, émotionnelle, sociale et spirituelle. Elle combine les soins conventionnels (médecine scientifique) avec des approches complémentaires (comme la méditation, la nutrition, la thérapie corporelle, la phytothérapie, etc.), en plaçant la personne au centre du soin, et non seulement la maladie.
En bref :
C’est une vision holistique de la santé qui vise à traiter non seulement les symptômes, mais aussi les causes profondes, en mobilisant toutes les ressources utiles pour favoriser le bien-être global et durable de la personne.
La psychanalyse par Carl Gustav Jung:
est une approche thérapeutique qui vise le développement de la personne en explorant l’inconscient non seulement personnel (souvenirs refoulés), mais aussi collectif, peuplé d’archétypes universels (comme l’Ombre, l’Anima, le Héros). Elle s’appuie sur l’analyse des symboles et des mythes pour accompagner l’individu dans un processus d’individuation : un chemin vers l’unité intérieure et la réalisation de soi, en intégrant toutes les facettes conscientes et inconscientes de la psyché. Contrairement à Freud, Jung accorde une place centrale à la dimension spirituelle et symbolique de l’être humain.
La spirale évolutive de Ken Wilber:
inspirée du modèle Spiral Dynamics, décrit le développement de la conscience humaine à travers une série de niveaux ou stades, que ce soit au niveau individuel ou collectif.
Chaque stade représente une vision du monde particulière, avec ses valeurs, croyances et comportements. Ces nivezux alternent entre orientations individuelles (centrées sur soi) et collectives (centrées sur le groupe).
Exemples de niveaux :
- Beige : survie instinctive
- Violet : magique/tribal
- Rouge : pouvoir, ego (guerrier)
- Bleu : ordre, foi, règles (religions, traditions)
- Orange : rationalité, science, progrès
- Vert : égalité, harmonie, inter-connexion
- Jaune et Turquoise : niveaux dits « intégratifs », capables de voir la valeur de tous les autres.
En résumé :
La spirale évolutive de Kent Wilber est un modèle intégratif qui montre comment la conscience humaine peut évoluer vers des formes de pensée de plus en plus complexes, inclusives et conscientes, sans rejeter les niveaux précédents, mais en les intégrant
Respiration holotropique
Plonger dans l’inconscient par le souffle
Une méthode puissante de respiration consciente, qui permet d’entrer dans un état élargi de conscience, pour libérer les tensions profondes, accéder à des
mémoires enfouies et faire émerger des prises de conscience.
💠 Libération émotionnelle
💠 Reconnexion au corps et à l’âme
💠 Accès à des expériences symboliques, transgénérationnelles ou spirituelles
Inspirée du travail de Stanislav Grof, cette pratique permet de contacter votre sagesse intérieure, sans passer par le mental.
✨ Astro-thérapie
Le thème astral comme miroir intérieur
Une approche thérapeutique de l’astrologie, non prédictive, qui utilise le thème natal comme outil de compréhension de soi.
💠 Identification de vos forces et défis
💠 Mise en lumière de vos schémas récurrents
💠 Clés d’évolution et de transformation
L’astro-thérapie vous aide à donner du
sens à votre histoire, à mieux vous connaître et à faire la paix avec vos contradictions.
Elle ne vous enferme pas : elle vous ouvre à vous-même.
🌌 Psychologie transpersonnelle
Aller au-delà du moi pour retrouver l’essence
Une psychologie qui intègre les dimensions spirituelles, symboliques et existentiellesde l’être humain.
💠 Accompagnement des crises de vie ou d’éveil
💠 Travail sur l’enfant intérieur, le sens de l’existence
💠 Exploration de la conscience, des archétypes, de l’âme
La psychologie transpersonnelle vous invite à vous reconnecter à votre profondeur et à la part vivante en vous, celle qui cherche à s’exprimer au-delà des
blessures.
La boxe thérapie:
est une méthode qui combine des techniques de boxe (sans violence ni compétition) avec un accompagnement psychothérapeutique. Elle permet d’exprimer et de canaliser des émotions (colère, stress, tristesse…), de développer la confiance en soi et en son corps, l’affirmation de soi, la maîtrise émotionnelle, un meilleur positionnement face au adversité et le lâcher-prise, tout en renforçant le corps.
En bref :
C’est une approche psycho-corporelle et émotionnelle qui utilise la boxe et ici plus largement les arts martiaux comme outil pour travailler sur soi, libérer des tensions profondes et favoriser un équilibre entre le mental et le physique.
